Ćwiczenia zwiększające mobilność stawów biodrowych to bardzo ważny element profilaktyki urazów wśród sportowców i nie tylko.
Pamiętaj, aby te ćwiczenia znalazły się w Twoim planie treningowym. Powinno się je wykonywać po odpowiednio przeprowadzonej rozgrzewce, jako przygotowanie do części głównej treningu.
Między innymi prawidłowa ruchomość stawów biodrowych zmniejsza kompensacyjną nadaktywność odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz stawów kolanowych, jednocześnie je chroniąc.