fbpx
Powrót do aktywności fizycznej po lockdownie

Powrót do aktywności fizycznej po lockdownie

Minął rok odkąd nasze życie wywróciło się do góry nogami z powodu pandemii koronawirusa. Wprowadzone ograniczenia w przemieszczaniu się spowodowały drastyczne zmniejszenie aktywności Polaków, a co za tym idzie pogorszenie ich stanu zdrowia psychicznego i fizycznego....
Trening siłowy dla Seniora a osteoporoza

Trening siłowy dla Seniora a osteoporoza

Osteoporoza jest to choroba charakterystyczna dla osób w podeszłym wieku. Charakteryzuje się niską gęstością mineralną kości oraz upośledzeniem geometrii oraz mikroarchitekturą kości, co powoduje podatność na złamania zwłaszcza w obrębie kości długich. Według wielu...
Protokół rozgrzewki

Protokół rozgrzewki

Klasyczny scenariusz zimowego poranka po mroźnej nocy – nerwowe przekręcanie kluczyka w stacyjce, a silnik nadal za nic nie chce się uruchomić. Mija mnie zadbane i wypieszczone auto sąsiada, który wyszedł z domu 10 minut później, ale jego pojazd zaparkowany...
Czy warto ćwiczyć brzuszki ?

Czy warto ćwiczyć brzuszki ?

Wielu z nas chciałoby mieć płaski brzuch, popularny sześcio – pak to marzenie niezliczonej ilości osób na świecie. Aby móc ćwiczyć brzuszki w zasadzie nie ma potrzeby posiadania żadnego sprzętu, wystarczy położyć się na ziemi i ćwiczyć. Jednakże, czy takie ćwiczenia...
Korzyści z treningu pod okiem fizjoterapeuty

Korzyści z treningu pod okiem fizjoterapeuty

Ruch to zdrowie, a sport to kalectwo. Znane powiedzenie i choć może nieco zbyt dobitne, ma w sobie wiele prawdy. Wielokrotnie powtarzane, nieprawidłowe wzorce ruchowe w perspektywie czasu zwiększają prawdopodobieństwo odniesienia poważnego urazu. Z drugiej strony,...