Protokół rozgrzewki

Protokół rozgrzewki

Klasyczny scenariusz zimowego poranka po mroźnej nocy – nerwowe przekręcanie kluczyka w stacyjce, a silnik nadal za nic nie chce się uruchomić. Mija mnie zadbane i wypieszczone auto sąsiada, który wyszedł z domu 10 minut później, ale jego pojazd zaparkowany...
Czy warto ćwiczyć brzuszki ?

Czy warto ćwiczyć brzuszki ?

Wielu z nas chciałoby mieć płaski brzuch, popularny sześcio – pak to marzenie niezliczonej ilości osób na świecie. Aby móc ćwiczyć brzuszki w zasadzie nie ma potrzeby posiadania żadnego sprzętu, wystarczy położyć się na ziemi i ćwiczyć. Jednakże, czy takie ćwiczenia...
Korzyści z treningu pod okiem fizjoterapeuty

Korzyści z treningu pod okiem fizjoterapeuty

Ruch to zdrowie, a sport to kalectwo. Znane powiedzenie i choć może nieco zbyt dobitne, ma w sobie wiele prawdy. Wielokrotnie powtarzane, nieprawidłowe wzorce ruchowe w perspektywie czasu zwiększają prawdopodobieństwo odniesienia poważnego urazu. Z drugiej strony,...
Ryzyko upadków w grupie wiekowej powyżej 65 r.ż

Ryzyko upadków w grupie wiekowej powyżej 65 r.ż

Temat upadków może wydawać się mało interesujący jednak w grupie wiekowej  powyżej 65 r. życia mogą być one szczególnie niebezpieczne. Nawet błahy upadek może doprowadzić do poważnego złamania kości lub stłuczenia tkanek miękkich, które w konsekwencji mogą obniżyć...