Ryzyko upadków w grupie wiekowej powyżej 65 r.ż
Temat upadków może wydawać się mało interesujący jednak w grupie wiekowej powyżej 65 r. życia mogą być one szczególnie niebezpieczne. Nawet błahy upadek może doprowadzić do poważnego złamania kości lub stłuczenia tkanek miękkich, które w konsekwencji mogą obniżyć...
Ćwiczenia z pasami TRX
Podczas ćwiczeń z pasami, w których wykorzystuje się ciężar własnego ciała. Do ćwiczeń wykorzystywany jest zestaw, w skład którego wchodzą dwa pasy, które montuje się na suficie bądź na drabince. Są one zakończone uchwytami i w zależności od wykonywanego ćwiczenia,...
Rollowanie – co to takiego, dla kogo i po co to robimy?
Rolowanie polega na rozluźnianiu mięśni za pomocą specjalnego wałka z tworzywa sztucznego. Dzieje się tak, kiedy ciężar ciała kładziemy na wałku i przesuwamy się na nim w górę i w dół na danej części ciała. Na początku jest to czynność dosyć nieprzyjemna, natomiast...
Współpraca z trenerem przygotowania motorycznego
Od lat trener przygotowania motorycznego kojarzony jest przede wszystkim z pracy z wyczynowymi sportowcami. Wraz z rozwojem nauki o treningu funkcjonalnym i motorycznym z usług trenera przygotowania motorycznego korzysta coraz więcej osób, niezwiązanych na co dzień ze...
Najnowsze komentarze